Quanto Dovrebbe Dormire Un Bambino Di 3 Anni?
Secondo l’American Academy of Sleep Medicine, la maggior parte dei bambini di tre anni ha bisogno da 10 a 13 ore in un periodo di 24 ore (compresi i pisolini) per una salute ottimale. Ricorda che i bambini di 2 anni possono aver bisogno fino a 14 ore. Se il tuo bambino ha appena compiuto tre anni, le sue esigenze potrebbero essere maggiori.
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I Bambini In Età Prescolare Hanno Ancora Bisogno Di Fare Un Pisolino?
Se tuo figlio ha tre anni, ti starai chiedendo se ha ancora bisogno di un pisolino nel pomeriggio. Anche se potrebbero non esserne contenti, la maggior parte dei bambini in età prescolare continua a fare un pisolino per un paio d’ore al giorno fino a quando non hanno quattro o cinque anni. Gli insegnanti d’asilo fortunati hanno studenti che si addormenteranno durante il periodo di riposo.
Alcuni genitori amano avere un paio d’ore di libertà nel pomeriggio per se stessi, ma altri vedono il pisolino come una seccatura che interrompe la giornata. Non importa in quale campo ti trovi, i bambini in età prescolare non possono passare la giornata senza fare un pisolino. È facile capire perché, con tutta la corsa e il gioco.
Oltre al solo bisogno di dare una pausa ai loro piccoli corpi, i pisolini sono importanti anche per altri motivi. I bambini in età prescolare imparano costantemente mentre si muovono attraverso la loro giornata. Tutte queste informazioni devono avere un posto dove memorizzarle. I pisolini danno al cervello la possibilità di spostare i ricordi a breve termine in una memoria a lungo termine.
Programma Di Sonno Medio
La maggior parte dei bambini di 3 anni ha bisogno di 10-13 ore di notte più un pisolino di 1 o 2 ore nel pomeriggio. A questa età, è meglio andare a letto presto tra le 19:00 e le 21:00.
Perché Un Bambino Di 3 Anni è Così Dipendente Dal Sonno?
Il sonno è essenziale per l’apprendimento, la crescita e lo sviluppo. Sfortunatamente, la ricerca ha scoperto che la maggior parte dei bambini non ne riceve abbastanza. Una meta-analisi ha scoperto che il bambino medio in età prescolare riceve solo 9,68 ore al giorno.
Anche se potrebbe non sembrare una perdita enorme, perdere anche solo pochi minuti di riposo può avere gravi conseguenze. Ricordi quell’analogia con Threenager? È una cosa reale! I bambini in età prescolare che non dormono abbastanza avranno difficoltà a regolare le proprie emozioni. Questo può portare a scoppi d’ira e comportamenti scorretti.
In un altro articolo abbiamo discusso di come la privazione del sonno possa portare a difficoltà di apprendimento ea un sistema immunitario più debole. Il tuo piccolo cresce e si sviluppa rapidamente durante gli anni della scuola materna ed è essenziale un riposo adeguato. Il sonno è quando gli ormoni della crescita vengono rilasciati e i tessuti vengono riparati. Si verifica anche il consolidamento della memoria.
Come Capire Se Il Tuo Bambino In Età Prescolare Ha Bisogno Di Dormire Di Più?
Ci sono buone probabilità che tuo figlio non dorma abbastanza se è costantemente irritabile, incapace di ascoltare o ha frequenti crolli. Bambini in età prescolare e bambini piccoli imparano i confini e come testare i limiti. Aspettati qualche aumento emotivo. Se il tuo bambino è soggetto a crolli dall’alba al tramonto, questo potrebbe indicare che è stanco.
I bambini possono facilmente passare dall’essere stanchi all’essere cablati a questa età. Combattere i pisolini e l’ora di andare a letto può anche essere un indizio che i loro bisogni di sonno non sono stati soddisfatti.
Crea Una Routine Della Buonanotte
Il tuo piccolo potrebbe addormentarsi più velocemente se ha una routine tranquilla prima di andare a letto. I bambini in età prescolare amano la routine, quindi mantenere il programma coerente può aiutare a segnalare al loro cervello che sta arrivando il momento del sonno. Questa fascia di età è abituata a una routine che include un bagno caldo, tempo di lettura, pigiama e andare a letto.
Un Bambino Di Tre Anni Dovrebbe Dormire In Una Culla O In Un Letto?
Anche se potrebbe sembrare allettante tenere tuo figlio nella culla fino al college, probabilmente eseguiranno fughe simili a Houdini quando compiranno tre anni. L’American Academy of Pediatrics (AAP) consiglia di spostare il bambino in un letto a un’altezza di 89 cm (89 cm). Questo è quando l’altezza della sponda laterale alla sua impostazione più bassa è circa al capezzolo.
È difficile passare da un letto singolo o da bambino a un letto singolo. È una buona idea preparare il bambino leggendo libri e praticando la transizione durante il giorno.
Una Persona Di 3 Anni è In Grado Di Usare Un Cuscino?
I cuscini non sono necessari a questa età. I bambini piccoli preferiscono dormire a pancia in giù. Questa posizione è migliore per l’allineamento della colonna vertebrale. Se il tuo bambino preferisce dormire con un cuscino, ci sono alcune ottime opzioni a misura di bambino.
