Allenatori del sonno per l’insonnia
Questo è uno dei tipi più popolari di allenatori del sonno. Questo è un consulente del sonno o un allenatore del sonno specializzato in insonnia. Ci sono molte ragioni per cui potresti non riuscire ad addormentarti o rimanere addormentato per tutta la notte. Salute, farmaci, depressione, anche solo stress e ansia.
Non dormire bene può portare ad ansia e stress, che possono peggiorare un piccolo problema.
Gli allenatori del sonno possono aiutarti a determinare la causa della tua insonnia e darti consigli su come addormentarti e rimanere addormentato con suggerimenti e strumenti. Il tutto senza l’aiuto di sonniferi prescritti. Possono aiutarti a smettere di prendere i sonniferi attuali. Freddo!
Consulenti per il sonno dei bambini
I bambini possono anche lottare con il sonno. I bambini possono incontrare molte difficoltà quando si tratta di dormire a sufficienza. Molte di queste lotte vengono risolte in modo diverso per i bambini rispetto agli adulti.
A volte, i genitori hanno bisogno di aiuto per trovare il modo migliore per aiutare i propri figli. I bambini possono avere allenatori del sonno che lavorano con i loro genitori per migliorare la loro capacità di dormire tutta la notte. Molte abitudini, esercizi e cambiamenti dietetici diversi possono essere combinati con suggerimenti per i genitori. Gli allenatori del sonno sono una grande risorsa per i genitori con bambini alle prese con il sonno.
Leggi per suggerimenti su come far tornare i tuoi figli a dormire: come far tornare i tuoi figli a dormire
Allenatori del sonno per l’apnea notturna
Il russare e la respirazione disordinata del sonno non sono divertenti per nessuno. Questo può disturbare il sonno e causare ansia. Il russare è rumoroso e può essere odioso per i compagni di sonno. Può anche causare mal di testa e mal di gola.
Mentre l’apnea notturna può farti smettere di respirare per lunghi momenti.
Questo può non solo essere spaventoso, ma anche disturbare il sonno. Esistono anche dispositivi per l’apnea notturna che possono essere scomodi, goffi e difficili da usare durante il sonno.
Un allenatore del sonno può aiutarti a capire i tuoi sintomi, gestirli e aiutarti a dormire meglio. Possono persino aiutarti a dormire meglio con una macchina per l’apnea notturna.
Terapisti virtuali del sonno
Non vuoi incontrare qualcuno di persona? Va bene. Molti allenatori del sonno lavorano a distanza. Puoi guardare i video gratuitamente online o pagare per le chat video.
Puoi connetterti con un allenatore o un terapista del sonno online in molti modi. Puoi persino utilizzare le app per aiutarti a dormire meglio.
La tecnologia è così facilmente accessibile che puoi ancora ottenere i vantaggi di un allenatore per dormire anche se non devi interagire con loro.
Terapia Cognitivo Comportamentale Per L’insonnia
Uno strumento comune utilizzato dagli allenatori del sonno in qualcosa comunemente indicato come CBT-I o terapia cognitivo comportamentale per l’insonnia. La terapia cognitivo comportamentale è un trattamento efficace per l’insonnia. Non richiede prescrizioni. La CBT si concentra sul cambiamento dei comportamenti e sull’adeguamento delle abitudini al fine di creare cambiamenti nel sonno.
- Fiducia nel sonno
- Elimina l’ansia del sonno
- Dormire senza l’aiuto di farmaci
Sei Pronto Per Essere Un Allenatore Del Sonno?
Sebbene ci siano molti tipi di allenatori del sonno, sono tutti specializzati nella stessa cosa. Che è lavorare con il cliente per aiutarlo a migliorare la salute e la qualità del suo sonno. Puoi ottenere i consigli e gli strumenti di cui hai bisogno da professionisti, sia che tu stia solo portando a casa un bambino o che stia lottando con l’insonnia.
Proprio come un terapeuta, non tutti i terapeuti lavorano per ogni cliente. Se sei seriamente intenzionato a chiedere aiuto, ma il tuo primo allenatore non è adatto a te, puoi fare qualche ricerca per trovare un nuovo allenatore che potrebbe essere più adatto a te.
